正文 运精填脑诀

    凡交媾，觉情动，将三指紧扣玄关，歇腹缩颈至极乐之地，用七返还汤法运金精，以填脑髓也。

    歌曰：

    手指似钢钩，缩身皱眉头；

    睁目紧歇腹，海水向东流。

    又曰：

    三指紧将玄关扣，歇腹缩头水逆流；

    更将七返还阳药，运向昆仑顶上游。