卷之九十九 养生余录（上） 行立

    久行伤筋，劳于肝；久立伤骨，损于肾。

    养生云：行不疾步，坐不至疲，立不背日。

    奔走及走马，动其气，逆于膈。未散而又饮水，水搏于气，为上气。行汗勿 床悬脚，久则血痹足痛腰疼。

    真人曰：夜行常叩齿，杀鬼邪。

    沈存中《笔谈》：草间有黄花蜘蛛，名天蛇。遭其螫，仍濡露，则病如癞，通身溃烂。露涉者慎之。

    书云：大雾不宜远行，行宜饮少酒，以御雾瘴。昔有早行者三人，一食粥而病，一空肠而死，一饮酒而健。酒能壮气辟雾瘴也。