正文 搬運秘訣

    凡行事畢，每平旦直伸兩足，左右壓定，開眼，用兩手披兩足指九次，極忍閉氣，將身中動，止許鼻息微微出氣，令勻行三五次，面如黃炙，乃是真氣上升泥丸矣。即以兩手搓摩面皮，兩耳自熱，則放開為度也。

    歌曰︰

    華池金液入丹田，配合須歸造化源；

    河車搬上昆侖頂，能教衰老變童顏。