正文取火煮海訣

類別︰子部作者︰明‧洪基書名︰攝生總要

    凡行必戌亥時，乃陰盛陽衰，血余之時，披衣正坐，右手兜外腎，左手于丹田上搓摩九九之數，換手右轉亦如前數，久久則純熟，補益于身矣。

    歌曰︰

    一兜二兜，左右換手；

    九九之數，真陽不走。