卷之五 房中采补修身诀 金锁玉关章第十一

    一。散精 行功毕。将两手如弯弓左右三次。手兜膝左右三次。则精自散于四肢矣。

    二。驾河车 以两手搭颈项。左右手搭谷道。挺身吸气三口。则精自然升降矣。

    三。转运 平身吸气数口。令腹中有声。其精自入丹田。宜依法固守。

    四。定想 平坐吸气七口。吞下。诸窍通矣。

    五。阖闭 九深一浅。一嘘一吸。如法心传。

    六。关锁 行功时如觉精动。则两手握双拳。足如钩。背如龟。腹肋吸气一口。其精自运上泥丸宫矣。

    七。采取 上采舌津。中采蟠桃。下采月华。退灵柯半寸。缓缓吸气七口。如竹筒吸水。无不采矣。

    八。拣点 每日清晨未语时。呵气热手。揩三转九擦两脸。摩动腰间三十六次。其精自然晕矣。此修养之要也。

    九。服药饵十补丸 此药平安无忌又炁毒。不问老少服之。

    天之精枸杞子。地之精熟地黄。

    日之精甘菊花。月之精白茯苓。

    星之精天门冬。金之精菟丝子。

    木之精官桂皮。水之精肉苁蓉。

    火之精汉椒目。土之精山茱萸。

    右为细末。各等分。酒糊为丸。如梧桐子大。每服二十丸。空心盐汤下。

    十。沐浴 凡童汤。此药临晚上床。淋洗取阳之真气。

    蛇床子 地骨皮 紫荆皮 紫稍花 杨梅肉 防风 甘松 藿香

    右等分煎汤。放于小盆内。热手不住洗之。