卷之一 运精填脑诀

    凡交姤。觉情动。将三指紧扣玄关。歇腹缩胫。至极乐之地。用七返还阳法。运金精以填脑髓也。

    歌曰。

    手指似钢钩。缩身皱眉头。

    睁目紧歇腹。海水向东流。

    又曰。

    三指紧将玄关扣。歇腹缩头水逆流。

    更将七返还阳药。运向昆仑顶上游。