卷之一 搬运秘诀

    凡行事毕。每平旦。直伸两足。左右压定。开眼。用两手披两足指。九次。极忍闭气。将身摇动。止许鼻息微微出气。令匀。行三五次。面如火炙。乃是真气上升泥丸矣。即以两手搓摩面皮两耳自热。则放开为度也。

    歌曰。

    华池金液入丹田。配合须归造化原。

    河车搬上昆仑顶。能教衰老变童颜。